2.5.3 提高力量利用率的方式
由于自身体能处于劣势，受害者在防卫过程中，需要通过提高力量利用率来进行弥补。与一般观念不同，体能并非影响攻击力量和攻击效果的决定性因素。提高力量利用率可让受害者在体能较弱的情况下，以较大的力量（动能）进行攻击，造成尽可能大的伤害。
提高力量利用率的方式如下：
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提高穿透力。
任何一次攻击都应瞄准目标部位的后方，以确保接触目标后持续加速，使目标组织产生足够大的形变，从而造成创伤。
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提高加速度与爆发力，不过度注重力量。
牺牲速度以提高力量较容易改变对方的运动状态，但同时也会导致目标部位的形变减小，不易造成创伤。只有打击面的加速度足够大，使目标部位产生足够大的形变，才有可能造成创伤。
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运用胯部和躯干旋转的力量攻击。
如上文图中所述，造成创伤的力量主要来自躯干旋转，任何一次打击都应借助核心力量，以达到最大效果。
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利用自身体重增大攻击力量。
在攻击过程中，可使自身重心向打击方向移动，以增大动能。此方法需经过一定训练才能熟练使用，此处不过多赘述。